Coucou! ヨーロッパは10月29日の土曜日の 夜12時から、冬時間に変更で、 今まで日本との時差が7時間だったのが 8時間に変わります。 朝寝坊しても、 あら？まだこんな時間なの？という ちょっぴり得した気分になる日です。 最近の私は 分子栄養学を取り入れた食生活と...

アドバイザーの大西健太です。 私は普段、パーソナルトレーナーとして活動し ていて、ジュニアアスリートの育成にも携わっ ています。 そこで保護者からよく頂く質問がこれです。 「どこのプロテインがお勧めですか？」 国民食と言っていいほど認知を獲得した...

こんにちは。 今日は子育て中のママや 今まさに赤ちゃんと過ごしてます！ そんなママに ぜひ知っていただきたい 夜泣きと栄養の関係について 我が家の長女のエピソードを交えてお話しますね。 ☆夜泣きとは☆ まだ睡眠と覚醒のリズムが整わない 赤ちゃんが空腹や夜間覚醒などを訴えて...

皆様、こんにちは。 第7期分子栄養学アドバイザーの 守島宏枝と申します。 季節も秋へと変わり、肌寒くなりましたね。 この前の時間栄養学の講義で お話に出てきた「モーニングアタック」 まさに、アレルギー体質の息子は 寝起きのくしゃみから1日が始まっています（苦笑）...

こんにちは♪ 分子栄養学アドバイザーの佐々木麻希です♪ 最近の高1の長男がものすごく食べるので 食費がすごくてびっくりしています。 円安の影響もあるなかで、どうやりくりするか… これが最近の私の課題です (^^; 成長期真っ盛りの中学生のときは...

「自律神経」って何？ あぁ聞いたことはある。 いや、私説明できる！！ このブログを読んで くださっている方なら 専門でやっています！という 方もいらっしゃるかも しれませんが… どのような方でも 理解していただけるように 書いてみようと思います。 「どういう物なのか」...

皆さまこんにちは！ 分子栄養学アドバイザーの毛利有香です。 今日は脂肪肝についてお話していきたいと思 います。 脂肪肝といえばどのようなことをイメージし ますか？ 「脂っぽい太ったおじさん」「ジャンクフー ドや甘いものばかり食べている人」「お酒を たくさん飲んでいる人」...

こんにちは。 分子栄養学アドバイザーの峠めぐみです。 こちら大阪は朝晩だいぶ涼しくなってきて、 秋が近づいてるなぁという感じです。 秋と言えば食欲の秋！ 皆さん、『食べること』は好きですか？？ 私は、食べることは好きです！ 美味しいものを食べると、 一瞬で幸せ～...

Coucou! スイス・ジュネーブは急に冷え込んできました。 今年は国内全体で、消費電力を抑える ような生活をするようにと手紙で通知がきました。 世界情勢により、電力不足に陥る可能性が あるそうで、備えるためにカセットコンロの ガスなどを購入してきました。...

みなさん、はじめまして！ 分子栄養学アドバイザーの菅生大夢です。 大きな湖があります滋賀県の南側に、 妻と子ども２人そして愛猫と一緒に 暮らしています。 「すがお」と読む珍しい名前から 「ぎゃお」先生と呼ばれております。 先生！？と思った方…実は私...

初めまして。大阪でパーソナルトレーナーと して活動している大西健太といいます。 今回の記事では運動指導を専門とする私がな ぜ分子栄養学の考えを取り入れようと思った のかお話ししていきます。 分子栄養学を学ぶか迷っている 自分の仕事に活かせるか不安 知識がないから学ぶのが不安...

皆様、はじめまして。 第7期分子栄養学アドバイザーの 守島宏枝と申します。 【自己紹介】 熊本県在住 看護師歴14年、不妊治療を経て第一子を 出産し現在4歳の男の子ママです。 仕事復帰後に原因不明の小腸炎に罹患。 2025年問題で看護師としての働きにくさも...

皆様初めまして。 第七期分子栄養学アドバイザー 第五期子ども分子栄養学アドバイザーの 井上知代と申します。 ☆自己紹介☆ SNSを中心に 今まで１０年間の食と生活に対する学びと 分子栄養学の知識を掛け合わせた すぐに実践できる食習慣改善方法を 発信しております。...

こんにちは！ 分子栄養学アドバイザーの佐々木麻希です。 前回は「必要なエネルギーを摂取する」ことの 大切さをお伝えしました。 何キロカロリー必要か？？については こんな計算サイトがあるので参考にしてみてもいいですね♪ ↓ エネルギー必要量 - 高精度計算サイト...

CouCou! スイスでは新学期がスタートしました。 新・中学生になった次男は 小学校との違いに最初の2週間ほどは 緊張した様子でしたが、 宿題のリズムや量、中学校のルールや 移動教室の把握など 少しずつ慣れてきたようです。 学校が好きな次男は「学校に行く」ことが...

皆さまこんにちは！ 分子栄養学アドバイザーの毛利有香です。 皆さんは過去に「貧血」と診断されたことはあ りますか？ 私は幼少期から貧血の症状があり、ふらつき やめまい、目の前が真っ白になるということ がよくありました。 小学校の通信簿には「貧血」と明記されてい...

こんにちは。 分子栄養学アドバイザーの峠めぐみです。 夏休み、 皆さんはどんな風に過ごしましたか？？ 夏休みといえば、私は… ご飯作りめんどくさいなぁー！ と、まず頭に浮かびます笑 1日3食＋捕食。 料理が苦手な私にとっては ストレスでしかありません！...

こんにちは♪ 私は最近「にがり」 のすばらしさを再確認しました♪ 豆腐作りに使われる「にがり」は塩化マグネシウム。 ほとんどの人が不足しがちなマグネシウムを補給するのに 便利で、コスパもよい！ いつか詳しくお伝えしていきたいと思います♪ さて、今日は 栄養療法の落とし穴...

Coucou! みなさま今回もスイスよりお届けします。 我が家には男の子が2人います。 14歳と12歳の思春期まっさかりです。 このくらいの年齢のお子さんをお持ちのお母さんは お子さんのジャンクフードとの付き合い方に 頭を悩ませていませんか?...

こんにちは。 分子栄養学アドバイザーの藤井祥子です。 先日、わが家は家族全員で夏風邪をひいて バタバタしていました。 風邪の時には消化に良く栄養価の高いものを とりたいと思いますね。 今回は風邪のときにオススメの食事を 紹介したいと思います。...