こんにちは。 分子栄養学アドバイザーの藤井祥子です。 先日、わが家は家族全員で夏風邪をひいて バタバタしていました。 風邪の時には消化に良く栄養価の高いものを とりたいと思いますね。 今回は風邪のときにオススメの食事を 紹介したいと思います。...

こんにちは。 分子栄養学アドバイザーの藤井祥子です。 もうすぐ夏休みですね。 子供達にとっては楽しいことがいっぱいで ウチの子供達も楽しみにしていますが 毎日の食事を作るお母さんには 試練の時期（笑）。 わが家も高２の長女、中１の次女、 小５の息子と3人いるので...

みなさん、こんにちは。 分子栄養学アドバイザーの藤井祥子です。 ６月も半ばになり、神戸も梅雨入りです。 私は天気が悪くなると 不調になりやすいのですが、 天気だけでなく生理前にも 調子が悪くなることがあります。 今日は生理前の不調（月経前症候群）...

こんにちは。 分子栄養学アドバイザーの藤井祥子です。 「推し活」って、よく耳にするように なりましたね。 「推し」がいると、ちょっと落ち込むことがあっても 元気になるなぁと思います。 先日、子供達が母の日のプレゼントに 私のお気に入りのネコのキャラクターの...

こんにちは。 分子栄養学アドバイザーの藤井祥子です。 3月に自分の血糖値の状態を知りたくて リブレという測定器を使いました。 結果は糖尿予備軍(泣)という結果でしたが、 はかってみてわかったことや、 血糖値が安定してないと起こることなどを 紹介したいと思います。...

こんにちは。 分子栄養学アドバイザーの藤井祥子です。 先日、うちの次女が小学校を卒業しました。 大きくなったなぁと、ひとりしみじみ。 卒業式ではスライドで 入学式の様子が映し出されて 涙もろい私は１人うるうるしてました。 涙もろいのは鉄不足が原因のひとつですが...

こんにちは。 分子栄養学アドバイザーの藤井祥子です。 早いもので、もう３月。 我が家の次女は小学校を卒業します。 ６年前は大きかったランドセルも 今やキツキツ。 子供の成長はホントに早いですね。 ≪子育てのゴール≫ みなさん、子育てのゴールは決めてますか？...

こんにちは。 分子栄養学アドバイザーの藤井祥子です。 寒いで日が続きますが、 皆さんいかがお過ごしですか？ 我が家では１月半ばに高校生の長女が コロナにかかりました。 その後、主人も陽性になり約３週間、 家に引きこもって過ごしていました。 幸い二人とも症状は軽く...

こんにちは。 分子栄養学アドバイザーの藤井祥子です。 お正月も冬休みも終わり いよいよ受験シーズンとなりました。 受験生がいる家庭はなんとなくソワソワ （もしかしたらピリピリ?） しているかもしれませんね。 我が家では長女が昨年、高校受験でした。 受験勉強の甲斐あって無事、...

こんにちは、 分子栄養学アドバイザーの藤井祥子です。 オーソモレキュラーアカデミーで 分子栄養学を学び始めて いろんな不調がなくなってきました。 その中のひとつに 「月経過多の改善」があります。 ●「正常な」生理の定義 皆さんは生理は「正常」にありますか？...

こんにちは。 分子栄養学アドバイザーの藤井祥子です。 だんだん寒くなってきましたね。 季節の変わり目は体調を崩しやすいですが みなさん、いかがお過ごしですか？ 分子栄養学に出会う前、 私の季節の変わり目の定番は 「口内炎」でした。 口内炎ができたことはありますか？...

こんにちは。 アドバイザーの藤井祥子です。 分子栄養学に出会うまで 色々な不調に気づいてなかった私ですが その不調の一つに 「夜の運転が苦手」 というものがありました。 夜の運転が好きな人の方が少ないですし そもそも「それ不調なの？」と 思われる方もいるかもしれません。...

はじめまして。 第5期分子栄養学認定アドバイザーの 藤井祥子です。 【自己紹介】 我が家は 高校1年の長女 小学6年の次女 小学4年の息子 あまり健康に関心のない夫（笑） 私 の5人家族です。 長女を出産するまで約１０年は会社員 出産を機に専業主婦になりました。...