こんにちは。 分子栄養学アドバイザーの平田です。 前回までは腸についてのお話をしてきました。 腸の機能の大切さや、腸活の方法が少しでも 理解できるものであったのなら嬉しいなと思います。 さて、 今回はダイエットに関して お話ししていきたいと思っています。...

こんにちは。 分子栄養学アドバイザーの平田です。 前回、腸の機能と腸活の方法について 触れていきました。 まだ読んでない方は 前回、前々回のブログを読んでみてくださいね！ 前回までを簡単に復習すると 腸活には 菌を直接入れる『プロバイオティクス』...

こんにちは 分子栄養学アドバイザーの平田です。 前回の腸活のお話では 腸の7大機能 腸活の為には多様は種類の菌を ローテーションで摂ろう！ とお伝えしました。 7大機能についてもう一度簡単に 復習しておきましょう。 ７大機能とは.. ・合成 ・消化 ・吸収 ・排泄 ・解毒...

皆さんこんにちは。 分子栄養学アドバイザーの平田です。 今回はよく聞く『腸活』 についてお話ししていきたいと思います。 腸活ってよく聞くし なんとなく大事な気がする 実際やってる。 などなど 様々な方がいると思います。 聞くと 『ヨーグルト食べてます。』...

皆さんこんにちは。 分子栄養学アドバイザーの平田です。 最近、鉄が欠乏してそうな女性を多く見かけます。 鉄が欠乏する理由として 生理 消化力低下 食事量が少ない という方が身近には多いように感じます。 正直、 鉄欠乏に陥ってない女性を見つける方が...

皆さんこんにちは。 分子栄養学アドバイザーの平田です。 前回まで栄養アプローチの方法について 何回かに分けてお話しさせて頂きました。 改めて栄養でのアプローチの基本的な考え方は ①自律神経を整える ②消化能力を上げる ③三大栄養素 ④ミネラルの補給 ⑤サプリ・漢方 ⑥薬...

皆さんこんにちは。 分子栄養学アドバイザーの平田です。 前回は三大栄養素の炭水化物と タンパク質についてお話しさせて頂きました。 少し補足をすると タンパク質にはアミノ酸スコアというものがあります。 簡単にいうとタンパク質の吸収率。 アミノ酸スコアが100に近いほど...

皆さんこんにちは。 ここまで 「自律神経」 と 「消化吸収」 のお話をしてきました。 このお話の中で 行動の変化や、ご自身の身体への 気づきはありましたか？？ ここが出来ていないとせっかく食べたものが あまり吸収出きてない。 なんて可能性もあります 逆を言うと...

皆さんこんにちは。 分子栄養学アドバイザーの平田です。 前回は栄養療法の始め方として 最初に自律神経のお話をしました。 ブログを通して 自分の身体に少しでも耳を 傾けてもらえたり 自分の身体への理解が深まったり 気づきはありましたか?? 気づけなかったとしても...

皆さんこんにちは。 分子栄養学アドバイザーの平田です。 前回マグネシウムについて 少しお話しさせて頂きました。 『よし！マグネシウムとろう！！』 『取ってみたらなんか調子いいかも！』 ってなった方がいたら嬉しいなぁ。 と思いつつ、それだけやってれば良いと...

はじめまして。 熊本でトレーナー活動をしています。 8期分子栄養学アドバイザーの平田涼太といいます。 ★自己紹介★ 東京で3年パーソナルトレーナーとして勤務、 現在熊本でトレーナーとしてメンテナンス業務を メインに活動している傍ら、自分自身で...