平田涼太
- 2月1日
- 9 分
食べなきゃ痩せないダイエットの秘密
こんにちは。 分子栄養学アドバイザーの平田です。 前回までは腸についてのお話をしてきました。 腸の機能の大切さや、腸活の方法が少しでも 理解できるものであったのなら嬉しいなと思います。 さて、 今回はダイエットに関して お話ししていきたいと思っています。...
平田涼太
- 2023年12月3日
- 5 分
腸活『シンバイオティクス』
こんにちは 分子栄養学アドバイザーの平田です。 前回の腸活のお話では 腸の7大機能 腸活の為には多様は種類の菌を ローテーションで摂ろう！ とお伝えしました。 7大機能についてもう一度簡単に 復習しておきましょう。 ７大機能とは.. ・合成 ・消化 ・吸収 ・排泄 ・解毒...
平田涼太
- 2023年10月4日
- 5 分
『隠れ鉄欠乏女子と月経』
皆さんこんにちは。 分子栄養学アドバイザーの平田です。 最近、鉄が欠乏してそうな女性を多く見かけます。 鉄が欠乏する理由として 生理 消化力低下 食事量が少ない という方が身近には多いように感じます。 正直、 鉄欠乏に陥ってない女性を見つける方が...
平田涼太
- 2023年8月3日
- 4 分
『栄養アプローチ～脂質編～』
皆さんこんにちは。 分子栄養学アドバイザーの平田です。 前回は三大栄養素の炭水化物と タンパク質についてお話しさせて頂きました。 少し補足をすると タンパク質にはアミノ酸スコアというものがあります。 簡単にいうとタンパク質の吸収率。 アミノ酸スコアが100に近いほど...
平田涼太
- 2023年7月2日
- 4 分
『栄養アプローチ ～タンパク質・炭水化物～』
皆さんこんにちは。 ここまで 「自律神経」 と 「消化吸収」 のお話をしてきました。 このお話の中で 行動の変化や、ご自身の身体への 気づきはありましたか？？ ここが出来ていないとせっかく食べたものが あまり吸収出きてない。 なんて可能性もあります 逆を言うと...
平田涼太
- 2023年5月28日
- 5 分
『栄養アプローチの始め方 ～消化吸収編～』
皆さんこんにちは。 分子栄養学アドバイザーの平田です。 前回は栄養療法の始め方として 最初に自律神経のお話をしました。 ブログを通して 自分の身体に少しでも耳を 傾けてもらえたり 自分の身体への理解が深まったり 気づきはありましたか?? 気づけなかったとしても...
平田涼太
- 2023年4月26日
- 3 分
『栄養アプローチの始め方 ～自律神経編～』
皆さんこんにちは。 分子栄養学アドバイザーの平田です。 前回マグネシウムについて 少しお話しさせて頂きました。 『よし！マグネシウムとろう！！』 『取ってみたらなんか調子いいかも！』 ってなった方がいたら嬉しいなぁ。 と思いつつ、それだけやってれば良いと...
平田涼太
- 2023年3月27日
- 3 分
『分子栄養学との出会い～不調に筋肉と栄養からアプローチする～』
はじめまして。 熊本でトレーナー活動をしています。 8期分子栄養学アドバイザーの平田涼太といいます。 ★自己紹介★ 東京で3年パーソナルトレーナーとして勤務、 現在熊本でトレーナーとしてメンテナンス業務を メインに活動している傍ら、自分自身で...
