私が自分自身の健康管理を気にかけ、 人生100年時代、マスコミが煽る ひと時の「健康トレンド」に流さ れるのではなく、自分に無理なく 長期にわたり生活に取り入れられ る体質や生活改善できる術がないか、 とたくさんの本を読み漁っていたとき、 ふと、分子栄養学と出会いました。 「分子栄養学」という言葉を目に したのは一冊の本 （東京の溝口クリニックの先生が寄稿されている本）だったのですが、 読み終えたその他多くの本の中で、 自分の中で腑に落ちる内容共通する ことはすべて「分子栄養学」で 言われていることと同じだと発見 したことから、分子栄養学への興味が一気に加速しました。 私は大学を卒業してから今までの 約20年間、都内の会社に勤務し、 20代の頃から （自分でその認識ができたのは30代後半でしたが） 自分の身体に無理をさせている ことに気づかないほど、平日は 基本不規則、月曜から金曜までの 間の数日は深夜までの残業はあたりまえ （どちらかというとそれを楽しんでやっていた）、 仕事がない時間は会社や友人 との交友関係に没頭した日々を送っていました。 いま思い返せば、子供～学生時代は 風邪一つひかない健康優良児でした。 高校生時代から片頭痛に悩まされる ことはありましたが、会社に入って から受け始めた健康診断や人間ドック でも特に問題なくA判定続きで、 それなりに食生活には気を付けていたし、 とくに健康に対して不安もなく、 いまこの一瞬の時間を楽しみたい という気持ちで20代～30代は自分の 体力や健康を過信し、甘えた生活をしてきました。 20代以降「何となく不調」はいくつか あった
6月14日 第３期女性と子供の健康のための分子栄養学養成講座がZOOMオンライン中継にて開催されました。 「女性のメンタルトラブル」10:00～12:00基礎講座3 ＰＭＳと呼ばれる月経前症候群や妊娠中のマタニティブルーまた産後うつ・更年期などの精神的なイライラ・ヒステリー・落ち込み・うつ・不安などに悩まされている女性は多いと思います。 なぜそのような不調が起きてしまうのか脳の神経伝達物質などの仕組みを理解し、症状軽減に知っておきたい栄養のお話ししました。 若い女の子でも初潮が始まってから不調になるケースや不登校になってしまうことも多く、女性であれば是非知っておいてほしいことをお話しました。 ・脳神経伝達物質の仕組み ・女性ホルモンとメンタル症状 ・メンタルトラブルを緩和する栄養素 ・腸内環境との関係 ・血糖値との関係 ・メチレーション ・ＣＢＤオイルについて など 「妊婦に必要な栄養素」13:00～15:00アドバンス講座3 最近では妊婦さんへの栄養素として葉酸が広く知られるようになりました。 ところが妊娠している、もしくはこれから妊娠したい女性がとっておかなければいけない栄養素は葉酸だけではありません。 またご自身が摂取しているサプリメントについて正しい知識をもってサプリメントを選ぶ必要があります。 無知がゆえに健康にいいと思っていたサプリメントが健康を損ねるものになる場合もありますし、また費用のわりには含有量が少なく効果がない場合もあります。 妊娠している女性や妊娠したい女性の栄養状況はダイレクトにお腹の赤ちゃんに影響を及ぼします。 今回は特に甲状腺機能と妊娠の関係もお話
5月31日 第3期初心者から学べる分子栄養学養成講座が札幌ZOOM会場オンライン中継にて開催されました。 10:00～12:00 基礎講座３ 分子栄養学で考える「精神と栄養」 脳の神経伝達物質といわれるホルモンは栄養と密接な関係があります。「気分が落ち込む」「やる気が出ない」「不安感が強い」「パニック発作」「イライラする」など一見その方のパーソナリティーと認識されることが多い症状ですが、実はその背景にはビタミンやミネラルの不足やアンバランスなどが隠れていることが多くあるということをお話しました。個体差を把握し栄養療法を実践することで全身の体調が改善するとともに精神の状態も改善していくケースはよくあります。今回脳内の神経伝達物質と栄養素の関係性をお伝えしましたので、よりよい精神を保つのにお役立ていただければと思います。また精神安定作用のあるＣＢＤについてもお話いたしました。 ・脳の発達と栄養 ・神経伝達物質と栄養 ・腸と脳の関係 ・低血糖症 ・メチレーション ・ＣＢＤの選び方 など 13:00～15:00 アドバンス講座４ 解毒の必要性と基礎 ひと昔前とは違い環境要因から知らず知らずに有害金属や農薬などの化学物質、その他の有害のものから曝露されています。もちろん可能な限りそれらのものから曝露されないに越したことはありませんが現代社会ではおそらく不可能です。重要なことは有害なものに曝露されたとき、いかに解毒し排泄していくかです。不調を訴える人の多くが解毒・排泄する能力が落ちています。今回は解毒の基礎とまたその重要性についてのお話をしました。 ・体内での解毒代謝 ・グルタチオ
