こんにちは。 分子栄養学アドバイザーの峠めぐみです。 こちら大阪は朝晩だいぶ涼しくなってきて、 秋が近づいてるなぁという感じです。 秋と言えば食欲の秋！ 皆さん、『食べること』は好きですか？？ 私は、食べることは好きです！ 美味しいものを食べると、 一瞬で幸せ～...

みなさん、はじめまして！ 分子栄養学アドバイザーの菅生大夢です。 大きな湖があります滋賀県の南側に、 妻と子ども２人そして愛猫と一緒に 暮らしています。 「すがお」と読む珍しい名前から 「ぎゃお」先生と呼ばれております。 先生！？と思った方…実は私...

皆様初めまして。 第七期分子栄養学アドバイザー 第五期子ども分子栄養学アドバイザーの 井上知代と申します。 ☆自己紹介☆ SNSを中心に 今まで１０年間の食と生活に対する学びと 分子栄養学の知識を掛け合わせた すぐに実践できる食習慣改善方法を 発信しております。...

こんにちは！ 分子栄養学アドバイザーの佐々木麻希です。 前回は「必要なエネルギーを摂取する」ことの 大切さをお伝えしました。 何キロカロリー必要か？？については こんな計算サイトがあるので参考にしてみてもいいですね♪ ↓ エネルギー必要量 - 高精度計算サイト...

こんにちは。 分子栄養学アドバイザーの峠めぐみです。 夏休み、 皆さんはどんな風に過ごしましたか？？ 夏休みといえば、私は… ご飯作りめんどくさいなぁー！ と、まず頭に浮かびます笑 1日3食＋捕食。 料理が苦手な私にとっては ストレスでしかありません！...

こんにちは♪ 私は最近「にがり」 のすばらしさを再確認しました♪ 豆腐作りに使われる「にがり」は塩化マグネシウム。 ほとんどの人が不足しがちなマグネシウムを補給するのに 便利で、コスパもよい！ いつか詳しくお伝えしていきたいと思います♪ さて、今日は 栄養療法の落とし穴...

こんにちは。 分子栄養学アドバイザーの藤井祥子です。 先日、わが家は家族全員で夏風邪をひいて バタバタしていました。 風邪の時には消化に良く栄養価の高いものを とりたいと思いますね。 今回は風邪のときにオススメの食事を 紹介したいと思います。...

こんにちは。 分子栄養学アドバイザーの 峠めぐみです。 さて。 子供達もいよいよ夏休みに突入しました。 去年の夏休み、 長男は確か終業式の日に宿題を終わらせ、 夏休みは本当に勉強をせず、 サッカーと遊び三昧だったので… 2学期のはじめ、 忘れている漢字や算数の問題があって...

こんにちは♪ 前回「お母さんのイライラ㊙解消法」 についてお伝えした中で、 イライラと鉄不足 について触れました。 今回は「お母さんあるあると鉄不足」 についてお伝えしたいと思います♪ お母さんは常に多くのタスクを抱えていて 朝から晩までフル回転で働いていますよね。...

こんにちは、 分子栄養学アドバイザーの勝田です。 食べるだけで痩せる！ 食べても高血糖を起こさない！ そんな夢のような方法があったら どんなに良いだろう これは飽食の現代を生き 食後高血糖やダイエットに日々悩む 多くの人々の切実な願いに 違いないでしょう…...

こんにちは。 分子栄養学アドバイザーの藤井祥子です。 もうすぐ夏休みですね。 子供達にとっては楽しいことがいっぱいで ウチの子供達も楽しみにしていますが 毎日の食事を作るお母さんには 試練の時期（笑）。 わが家も高２の長女、中１の次女、 小５の息子と3人いるので...