妊娠マイナス2歳から誕生2歳まで
食事と栄養をやさしく学ぶ
妊娠前から始める
赤ちゃんのための分子栄養学
特別講師：管理栄養士 土屋佳代
ZOOMオンライン講座
（30分 x 8講座）
アーカイブ配信
（2年間）
「ママと赤ちゃんの未来を作る栄養チェックリスト」付き
こんなことありませんか？
Has this ever happened to you?
妊娠前
・妊活中の栄養や食事のことが気になっている
・なかなか妊娠に至らず、焦りを感じている
・生理は来ているけど、周期や体調に波がある
・体力に自信がなく、妊娠への不安がある
妊娠中と産後
・つわりで思うように食べられなかった
・妊娠中に貧血を指摘された
・出産時の出血量が多かった
・出産後も回復が遅く、疲れが抜けない
・産後、体重を戻したくて無理なダイエットをした
赤ちゃんの様子
・低出生体重児、早産児
・夜泣きが多く、なかなか寝てくれない
・肌トラブル（湿疹・おむつかぶれ）が気になる
・成長や発達のペースが気になる
・離乳食をなかなか食べてくれない
こんな方におすすめ
For recommend to...
-
妊娠中の食事、栄養について知りたい方
-
赤ちゃんの成長発達を促すための食事・栄養について学びたい方
-
補完食についての知識を身につけたい方
-
第一子の離乳食で悩んだ経験がある方
妊娠前から生後2歳までを通して、
「その時期に合った食事と栄養」が学べます
是非この機会に始めてみませんか？
この講座で得られるもの
What you will gain from this course
分子栄養学の視点で妊活に大事なことが学べる
胎児期からの成長に必要な栄養がわかる
赤ちゃんの栄養に精通した管理栄養士から学べる
ラクして続けられる補完食作りが学べる
情報に振り回されず、「自分と子どもに合った選択」ができるようになります
「補完食」についても、離乳食との違いを理解し、納得して取り入れられるようになります
補完食とは、母乳やミルクに加えて不足しやすい栄養を補うことを目的とした食事のことです。
特に生後6ヶ月以降は、エネルギー・鉄・亜鉛などが不足しやすくなるため、栄養密度の高い食品を意識して取り入れていきます。
一方、日本で一般的にいわれる離乳食は、「食べる練習」や「消化機能への配慮」を重視し、
やわらかさ・進め方・量などに一定の目安が設けられています。
つまり、補完食：不足しやすい栄養をどう補うかを重視という違いがあります。
詳しくは講座の中でお話ししますね。
講座内容
Content course
妊娠前（－2歳）
6月8日（月）10時～10時30分
-
妊娠に向けた適正体重とは
-
妊娠前に確認しておきたい栄養チェック
-
自分に合う葉酸サプリの選び方
-
忙しくても続けられる、体を整える食事
妊娠に向けた具体的な栄養対策がわかります
妊娠初期～中期
6月8日（月）10時30分～11時
-
赤ちゃんの発達に必要な脂質とは
-
ママのストレスが赤ちゃんに与える影響
-
つわり期の食事と、血糖コントロール
-
日焼け対策とビタミンD
-
適切な体重管理と運動
体調や気持ちが不安定になりやすいこの時期の栄養対策がわかります
妊娠後期
7月6日（月）10時～10時30分
-
赤ちゃんの脳の発達を支える栄養
-
出生体重（低体重・過体重）と将来の健康リスク
-
妊娠後期の鉄不足対策とポイント
-
出産・授乳に向けた食事レシピ
妊娠後期の母子に大切な栄養と、授乳に向けた食事の整え方がわかります
産後 授乳期
7月6日（月）10時30分～11時
-
低体重児への栄養サポート
-
母乳育児で不足しやすい栄養素
-
粉ミルクの選び方と活用法
-
疲れている日でもできる食事の工夫
産後の回復と授乳期に必要な栄養の整え方がわかります
補完食とは
8月7日（金）10時～10時30分
-
離乳食と補完食は何が違うのか
-
補完食を始めるタイミングと進め方
-
発達に合わせた食事の考え方
-
適切な食事量の目安
赤ちゃんに合わせた、無理のない補完食の進め方がわかります
補完食
初期～中期
8月7日（金）10時30分～11時
-
補完食を始める目安
-
食材の選び方と注意点
-
形状・硬さの進め方
-
フォローアップミルクについて
-
実例・レシピ紹介
実際に補完食で育ったお子さんの実例をご紹介します
後期～幼児期
補完食
9月7日（月）10時～10時30分
-
手づかみ食べと発達
-
補完食はいつまで続けるの？
-
ママがらくになる調理と保存の工夫
-
フォローアップミルク・機能性食品の活用
補完食を上手に進めることで、食の土台が整い、偏食しにくい子どもへ
補完食 質問会
～よくあるお悩み相談～
9月7日（月）10時30分～11時
-
偏食・少食・食べすぎなどのお悩み
-
食事とおやつのバランス
-
市販のベビーフードの使い方 など
実際のお悩みに直接お答えします
※講座内容が一部変更になることがあります。
申し込み特典
現時点での自分の健康状態、栄養状態を把握できます。
ママと赤ちゃんの健康、成長、発達などに関する内容
ママと赤ちゃんの未来を作る栄養チェックリスト
補完食を取り入れているママの声
%2C%E8%B5%A4%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93(S%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93).jpg)
ママ Mさん／赤ちゃん Sちゃん
いろいろな情報があふれている中でも、信頼できる情報があることで、「これを選べば大丈夫」と思え、安心して過ごせるようになりました。気持ちにも余裕が生まれたと感じています。
周りからは「足腰がしっかりしているね」「身が詰まっているね」とよく言われます。同じ月齢の子と比べると少し大きめですが、太っているというより、しっかりとした体つきです。
食欲には個人差もあると思いますが、食材の味や食べごたえのある補完食はよく食べてくれています。食事をしっかり食べてくれることもあり、おっぱいへのこだわりも強くなく、比較的スムーズに断乳へ移行することができました。
講師プロフィール
Lecturer profile
土屋佳代
管理栄養士
認定分子栄養学アドバイザー
産後ドゥーラ
口育士
保育園、ミルクメーカー、保健センターでの勤務を経て、現在は行政と関わりながら、補完食の講座や専門職向け研修の講師を行っています。
私自身、3人の子育ての中で、発育や母乳、肌トラブル、寝ない・食べない、癇癪など、多くの悩みを経験してきました。
当時は、子育ては"バトル"のようなものだと感じていました。
しかし今振り返ると、その土台は妊娠前から始まっており、栄養によって子どもの未来は大きく変わるということを実感しています。
妊娠前は忙しさの中で、自分のことは後回しになりがちです。
ですが、この時期から体を整え、妊娠中も継続して栄養に目を向けることが、出産後の発育や食の土台に直結していきます。
本講座では、「誕生マイナス2歳から2歳」に焦点をあて、理論だけでなく、忙しい日常の中でもすぐに実践できる食事や栄養の整え方、食品の選び方をお伝えします。
食事や栄養は、気がついたときから整えることができます。
その積み重ねが、ママと子ども、家族の未来を変えていきます。
～これから妊娠を考えている方や、赤ちゃんとの生活が始まる方へ～
子育ては、特別なことではなく、日々の食事や選択で、ぐっとラクになります。
そのひとつひとつが、これからの体と未来をつくっていきます。
「もっと早く知りたかった」ではなく、「今からできてよかった」と思える一歩を、一緒に始めていけたら嬉しいです。
よくある質問
Question
Q. 動画の視聴期限について教えてください。
A. リアル講座終了後から2年間ご視聴いただけます。最後の講座が2026年9月7日から2年間となりますので、2028年9月8日までが視聴期限となります。
Q. 動画をダウンロードすることは可能ですか？
A. 大変申し訳ございません、ダウンロードはできませんので、ストリーミング再生のみとなります。
Q. パソコンではなく、スマホでも受講できますか？
A. リアルタイム講座も動画配信も、スマホで受講可能です。通信状態が良い場所で受けることをおすすめいたします。
Q. 銀行振込でのお支払いは可能ですか？
A. 銀行振込みにてお申込みを希望される場合は、事務局までお問い合わせください。
事務局：support@orthomolecular-academy.jp
Q. 領収証の発行はできますか？
A. クレジットカード明細書が領収書の代わりとなりますので、領収書の発行はしておりません。あらかじめご了承ください。適格請求書登録番号は「T1430005013317」となります。
