オーソモレキュラーアカデミー

分子栄養学ブログ

セミナー報告や当協会認定の分子栄養学アドバイザーによる分子栄養学ブログをお届けいたします。

  • 杉山未季

手湿疹、その後。


こんにちは。

認定分子栄養学アドバイザーの

杉山未季です。


北海道でも2度目の緊急事態宣言が

発令され、ステイホームをする機会がまた増えました。


娘たちが幼稚園や保育園に通いだしたので、

日中は自宅で学びを深める時間を

確保できるようになり、

知識欲がメラメラと湧き上がっています(笑)


インプットしたことは、

アウトプットしていきたいと思っておりますので、

楽しみにしていてください。


さて、今日は以前書いたブログの続編的な

話になります。


以前、私が長年悩んでいる手湿疹について

ブログを書いたのですが、なかなか完治せず

良くなったり悪くなったりを繰り返していました。


その後、原因が他にも何かあるのでは

ないかと思い、いろいろと実験していたのです。


そこで、

効果があった方法や原因はコレかもと

思ったものを見つけたので、

私自身の体感を考察とともに書いてみます。


よろしければ、読んでみてください。




原因かもと思ったのは、アレ。


実は、手湿疹手荒れと一括りに

されていますが、名称もいろいろあって、

それぞれ原因が違うようなのです。


掌蹠膿疱症なら、金属アレルギー

慢性上咽頭炎など

原因となりうる可能性があります。


また、汗疱という指や掌に

水泡ができるものは、

夏場や湿度の高い時期などに

出やすいため、発汗との関係があると言われています。


でも、私の手湿疹はコレ何?という感じで、

原因の前に名称が何なのかもよくわからなかったのです。


ですが、なかなか良くならないことと、

小麦や砂糖、酸化した油のものを

食べると、食べているそばから

痒くなってきて悪化しやすいことから、

もしかするとコレはカンジダ菌

原因なのではないか?

と思うようになりました。


カンジダが原因となって皮膚に炎症が

起こるものは、カンジダ皮膚炎

皮膚カンジダ症などと呼ばれます。


これは、赤ちゃんのオムツかぶれに多いと

聞いたことがありました。


実は昨年末、次女が体調を崩し

下痢が続いたとき、お尻がかぶれて

真っ赤になったことがありました。


今考えると、もしかしたらアレは

カンジダ菌だったのかもしれないと思ったのです。


私も素手でオムツ替えを頻繁にしていて、

思い返せばその時期くらいからより悪化したような…と。


また、

妊娠中にカンジダ膣炎

かかったこともありますし、

何度か抗生物質を

服用したりもしていたので、もしかしたら…

という気持ちで除菌をしてみようと思い、

カンジダデトックスに挑戦してみることにしました。



そもそもカンジダ菌とは?


そもそもカンジダ菌は、

常在菌なので誰しもが持っている菌なのです。


口腔や消化管、膣などの粘膜に存在すると

言われています。


カンジダ菌には、たくさんの種類があります。


約200種類以上もあると

言われていますが、よく聞く

口腔カンジダ症腸管カンジダ症など

原因になっているものは、

カンジダ・アルビカンス

といわれるタイプのようです。


ですが、カンジダ菌は日和見菌なので、

普段はおとなしく影を潜めています。


しかし、免疫力の低下や食生活の乱れ、

抗生物質の使用などによって

増殖し始めると、一転して悪さを

するようになります。


また、あまりに増殖してしまうと

カンジダ菌は、バイオフィルムといって

集団になって身を守る膜を

作り出してしまうそうなのです。




バイオフィルムとは


バイオフィルムの中には、

複数の細菌真菌が共存しています。


また、

バイオフィルムの成分の一部には、

ポリペプチドやたんぱく質があるようです。


このバイオフィルムは厄介なもので、

抗生物質や抗真菌薬などが効かないため、

治療が困難なものになってしまいます。


なので、カンジダ菌を除菌するためには、

まずはこのバイオフィルムを壊してから

始めないと、治療が進まないという人が

一定数いるそうなのです。



カンジダ菌へのアプローチ方法


ここまでで、カンジダ菌がバイオフィルムを

形成し、数が増えてしまうとどれだけ

厄介なのかお分かりいただけたと思います。


では、私がカンジダ菌をどうやって

除菌しているのか、実践中の方法

書いてみたいと思います。


まず、使っているサプリメント類をご紹介します。


セルラーゼプロテアーゼという消化酵素

含まれたカンジダーゼというサプリメントです。


Enzymedica, カンジダーぜ、120カプセル - iHerb


こちらは、ポリペプチドなどを含んでいる

カンジダのバイオフィルムを壊す目的で、

食事の1時間ほど前に朝夕2錠ずつ服用しています。


あとで、詳しく記載するのですが、

カンジダ除菌を始めるとダイオフといわれる

頭痛や吐き気などの不快な症状を感じることがあります。



食事後は、

カンジダサポートという黒クルミ

パウダルコなどの数種類のハーブや

ビオチン、マグネシウムなど

含んだサプリを朝夕2錠ずつ服用しています。


Now Foods, カンジダサポート、ベジカプセル180粒 - iHerb


カンジダの餌なので、

食事後のタイミングでとることで

カンジダ菌を殺すことができると言われています。



サプリメントではありませんが、

ココナッツオイルにはカンジダ菌に対する

殺菌効果があり、

天然の抗真菌薬として効果を発揮します。


母乳にも含まれるラウリン酸カプリル酸

含まれていて、抗菌、抗真菌、抗ウィルス効果があるそうです。


またココナッツオイルは、

飽和脂肪酸と言われ

構造的に酸化しにくい油のため、

比較的、高温調理にも向いている油です。


そのため、

調理用の油を普段からココナッツオイルに

してみると、カンジダ菌の予防になって

良いのではないかと思います。



ちなみに、

カンジダ菌を除菌するサプリメントを

服用していると、少なからず腸内細菌叢

変化を与えます。


有用菌にも作用する場合もありますので、

一緒にプロバイオティクスなどで

ケアしてあげることも大切かと思います。




ダイオフが出る場合も


除菌を始めてだんだんとカンジダ菌が

死滅していくと、その際に有害な毒素

重金属など放出します。


これらが身体に放出されると、

身体にはとても負担がかかります。


またそれに伴って、

頭痛や倦怠感、眠気、吐き気、

熱が出るなどといった

不快な症状が一時的に起こる場合もあります。


私も始めた当初は、頭痛や眠気、

吐き気、食欲の低下

などを感じ、メンタルの落ち込みまで感じました。


かなりツラくて辞めてしまいたいと

思ったくらい、不快な症状で正直驚きました。


なので、こういったことに対しての対策として、

しっかり毒素を外に出せる力を高めておくことが大切です。


マグネシウムチャコールダイオフ症状を

緩和してくれることもあるようなのですが、

私はマグネシウムを日頃からとっていたにも

関わらず、ダイオフはものすごかったです。


少なからず、

便秘のままカンジダ菌の除菌は

しない方が良さそうです。




食事はどうするべき?


カンジダ菌を除菌する際は、

食べない方が良いものがたくさんあります。


例えば、砂糖や小麦、フルーツ、

糖質の多い野菜、乳製品。

きのこや発酵食品なども食べない方が

良いとされています。


ですが、これらのものを

全て排除するとなると、

食べるものがなくなってしまいますし、

食事そのものがストレスに感じてしまいそうです。


なので、基本的には砂糖小麦

乳製品などは極力控えるべきかなと

思いますが、それ以外のものは避けすぎる

必要はないと思います。


あまりに厳格に糖質を避けてしまうと、

カンジダ菌を除菌できたとしても

副腎に負担をかけたり、

甲状腺機能の低下などを招く恐れもあります。


特に女性は、貧血がある方も多いので注意が必要です。



カンジダ除菌については、

人それぞれ除菌にかかる期間なども

全然違うようなので、

どれくらいで終わるといったことは言えませんが、

甘いものへの欲求やお腹の張りなどの

症状が改善されてきたら、

カンジダ菌も少なくなってきたと考えて

良いのではないでしょうか。


また、再発もしやすいそうなので、

日頃から砂糖や小麦をとり過ぎないことも大切ですね。


皆さんの参考になれば嬉しいです。


最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。