対人関係と中性脂肪の関係
9月に入り、散歩をしていると、どこからと
もなく秋穂の匂いが漂い、田んぼのあぜ道に
はススキや彼岸花、夜はコオロギや鈴虫の
鳴き声と、少しずつ秋の季節を感じるようになりました。
私事ですが、先日健康診断の結果が
返ってきて凹んでおります。
なぜなら…
中性脂肪
49…だったからです。
栄養療法を学ばれていない方にとっては「低
くていいなぁー」とうらやましがられる数値
なのかもしれませんが、学ばれておられる方
にとっては
えっ?大丈夫?
いつも疲れてない?
ヒステリー?(近寄りたくないなぁー)
ちゃんと食べている? etc…
色々思われるかもしれません。
栄養療法を始める前の私の中性脂肪は20台の
数値だったので、これでも改善した方になります。
ただ、栄養療法を実践しているので、もう少
しあると期待していただけに、凹み具合は大きいです。
そもそも中性脂肪は、
身体に悪い
病気の原因になる
悪い脂肪
など、あまり良いイメージを持たれていない方が
多いと思います。
中性脂肪は、身体のエネルギー源として必要
です。食事から直接取り入れるだけでなく、
肝臓でも合成され、使われずに余った分は
皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられます。
身体を動かすエネルギーのブドウ糖が
不足した場合に、切り崩され(異化)、
エネルギー源になります。
そのため人間の身体になくてはならないものなのです。
血液検査の中性脂肪の基準値は
検査会社によって異なりますが、
30~149㎎/dlとされているところが多いです。
数値の高い方ばかりが注目され
「中性脂肪を下げる◯◯」などの
特定機能食品が数多く出回っていますが、
低すぎるのも問題です。
分子栄養学的に70㎎/dl以下は
低中性脂肪と言われています。
低ければ低いほど体内のエネルギーは
枯渇しているので
「疲れやすい」
「寝ても体力が回復しない」
「朝起きられない」
などの不調のほか
低体温や手足の冷えを起こしたり、
中性脂肪に溶け込んで体内をめぐる
脂溶性ビタミン(A・E・K・D)が不足し、
免疫力の低下や抜け毛・肌荒れなどの
トラブルを起こすことも。
低中性脂肪の原因は
食べないダイエットや脂質や糖質を 制限した食事
過度な運動
肝機能障害
体質や遺伝子
など言われています。
やはり食事をおろそかにされている方がとて
も多いです。
中性脂肪20台の頃の私は、
摂食障害の名残で、食べる=太るという
概念にとらわれていたので、お昼ごはんは
おにぎり2個だけや野菜のおかずだけと
言った、本当にでたらめな食事をしていました。
低中性脂肪改善には副腎疲労対策になります。
しかし、いくら3食しっかり食べて、ボーン
ブロススープを飲んで、補食を摂って、
サプリ摂っても思うように効果が得られませんでした。
その原因は、対人関係です。
対人関係と中性脂肪…何が関係しているの?
と思われますよね?
これには自律神経が関与しています。
時系列にすると
対人関係⇒ストレス⇒交感神経優位⇒
(副腎フル稼働⇒低血糖を繰り返す)⇒
副腎ヘトヘト⇒低血糖状態で、
エネルギーは枯渇⇒中性脂肪分解して
エネルギー補う⇒低中性脂肪の出来上がりになります。
つまり、対人関係に問題があると、
エネルギーを大量に無駄使いしているということになります。

その原因は母親とうまくいっていない方が
多いと言われています。
私も典型的で、幼稚園のころから
30代後半まで、ずっと対人関係について悩んでいました。
母親を投影してしまうんですよね。
自分軸がなく、他人軸を生きているような感じでした。
まだまだ中性脂肪の値は低いですが、
数値が20台に比べると、対人関係や
母親のことで悩むことはほとんどありません。
それは、対人関係で悩んでいるときに受けて
いた心理カウンセリングの効果と思っています。
もし、どんなに栄養療法をしても
低中性脂肪状態という方は、
一度心理的なケアをオススメします。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
少しでも多くの方に食と栄養の大切さを知っ
て頂き、皆さまの未来が健康で幸せな日々
のお手伝いとなれば幸いです!