対人関係と中性脂肪の関係

9月に入り、散歩をしていると、どこからと

もなく秋穂の匂いが漂い、田んぼのあぜ道に

はススキや彼岸花、夜はコオロギや鈴虫の

鳴き声と、少しずつ秋の季節を感じるようになりました。

私事ですが、先日健康診断の結果が

返ってきて凹んでおります。

なぜなら…

中性脂肪

49…だったからです。

栄養療法を学ばれていない方にとっては「低

くていいなぁー」とうらやましがられる数値

なのかもしれませんが、学ばれておられる方

にとっては

• えっ？大丈夫？

• いつも疲れてない？

• ヒステリー？（近寄りたくないなぁー）

• ちゃんと食べている？　etc…

色々思われるかもしれません。

栄養療法を始める前の私の中性脂肪は20台の

数値だったので、これでも改善した方になります。

ただ、栄養療法を実践しているので、もう少

しあると期待していただけに、凹み具合は大きいです。

そもそも中性脂肪は、

• 身体に悪い

• 病気の原因になる

• 悪い脂肪

など、あまり良いイメージを持たれていない方が

多いと思います。

中性脂肪は、身体のエネルギー源として必要

です。食事から直接取り入れるだけでなく、

肝臓でも合成され、使われずに余った分は

皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられます。

身体を動かすエネルギーのブドウ糖が

不足した場合に、切り崩され（異化）、

エネルギー源になります。

そのため人間の身体になくてはならないものなのです。

血液検査の中性脂肪の基準値は

検査会社によって異なりますが、

30～149㎎／dlとされているところが多いです。

数値の高い方ばかりが注目され

「中性脂肪を下げる◯◯」などの

特定機能食品が数多く出回っていますが、

低すぎるのも問題です。

分子栄養学的に70㎎／dl以下は

低中性脂肪と言われています。

低ければ低いほど体内のエネルギーは

枯渇しているので

「疲れやすい」

「寝ても体力が回復しない」

「朝起きられない」

などの不調のほか

低体温や手足の冷えを起こしたり、

中性脂肪に溶け込んで体内をめぐる

脂溶性ビタミン（A・E・K・D）が不足し、

免疫力の低下や抜け毛・肌荒れなどの

トラブルを起こすことも。

低中性脂肪の原因は

• 食べないダイエットや脂質や糖質を 制限した食事

• 過度な運動

• 肝機能障害

• 体質や遺伝子

など言われています。

やはり食事をおろそかにされている方がとて

も多いです。

中性脂肪20台の頃の私は、

摂食障害の名残で、食べる＝太るという

概念にとらわれていたので、お昼ごはんは

おにぎり2個だけや野菜のおかずだけと

言った、本当にでたらめな食事をしていました。

低中性脂肪改善には副腎疲労対策になります。

しかし、いくら3食しっかり食べて、ボーン

ブロススープを飲んで、補食を摂って、

サプリ摂っても思うように効果が得られませんでした。

その原因は、対人関係です。

対人関係と中性脂肪…何が関係しているの？

と思われますよね？

これには自律神経が関与しています。

時系列にすると

対人関係⇒ストレス⇒交感神経優位⇒

（副腎フル稼働⇒低血糖を繰り返す）⇒

副腎ヘトヘト⇒低血糖状態で、

エネルギーは枯渇⇒中性脂肪分解して

エネルギー補う⇒低中性脂肪の出来上がりになります。

つまり、対人関係に問題があると、

エネルギーを大量に無駄使いしているということになります。

その原因は母親とうまくいっていない方が

多いと言われています。

私も典型的で、幼稚園のころから

30代後半まで、ずっと対人関係について悩んでいました。

母親を投影してしまうんですよね。

自分軸がなく、他人軸を生きているような感じでした。

まだまだ中性脂肪の値は低いですが、

数値が20台に比べると、対人関係や

母親のことで悩むことはほとんどありません。

それは、対人関係で悩んでいるときに受けて

いた心理カウンセリングの効果と思っています。

もし、どんなに栄養療法をしても

低中性脂肪状態という方は、

一度心理的なケアをオススメします。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

少しでも多くの方に食と栄養の大切さを知っ

て頂き、皆さまの未来が健康で幸せな日々

のお手伝いとなれば幸いです！