上野綾乃

オーソモレキュラーアカデミー

セミナー報告や当協会認定の分子栄養学アドバイザーによる分子栄養学ブログをお届けいたします。

離乳食を始める前に知っておきたいこと / 離乳食で優先したいものとは

こんにちは。分子栄養学アドバイザーの上野綾乃です。残暑が続いておりますが、みなさま元気にお過ごしでしょうか。今日は、離乳食を始める前に、ぜひ知っておいて欲しいことについてお話しをさせていただきます。私は３人の幼児を育てています。...

ぐっすり眠てれていますか？睡眠の質を上げる食習慣

こんにちは。分子栄養学アドバイザーの上野綾乃です。暑い日が続いておりますが、みなさま元気に過ごされていますか。こんなに暑いと、少し外にでただけでも、ぐったりしますよね。「暑くて、眠れない」という声もこの時期よく耳にします。...

健康になるための第一歩は、自分を知ること

みなさん、こんにちは。 2週間ほど前に、久しぶりに登山をしました。からだを動かすって気持ちがいい！と思った矢先の梅雨入り。梅雨明けまで、どう乗り切ろうかと考えているところです。食生活を整えると、不思議です。からだを動かしたくなります。...

朝ごはんを食べるメリットは？！～栄養を深く勉強することで知った事実～

「朝ごはんを食べなさい！」こどもの頃に、一度は、親から言われたのではないのでしょうか。朝ごはん、食べないよりは食べた方が健康なイメージだけど。「朝ごはん、食べた方が良いのはなぜ？」と聞かれたら、なんと答えますか？朝ごはんを食べる理由・・・以前の私は...

小麦との上手な付き合い方（グルテンフリー生活で学んだこと）

分子栄養学を学ぶきっかけ。食べ物でこんなにからだが変わるの！？それを体感させてくれたものが「小麦」でした。 6年前、「小麦をやめたら、めちゃめちゃからだにいいらしいとよね。でもパン、パスタをやめるなんて、頑張って3日かな。無理―！」そんなことを友達が言っていま...

分子栄養学をとの出会い　～食を整えると、変わるこころとからだ～

はじめまして第6期分子栄養学アドバイザーの上野綾乃と申します。低体温副鼻腔炎低血糖汗をかけない手足が浮腫む大きな病気があるわけではないけど、この症状がなくなれば、より健康を感じることができるのだろうなと思うことがたくさんありました。...